dupa dupa

[...] 200 lekko ... 210 nie poszlo bo chcialem zeby kumpel mnie zawiazal (wczesniej wiazalem sam)... dobrze bandazuje, ale ja nie czuje tego wiazania i poszedlem kawalek do gory i dupa. W ławce pomyslalem, ze nie zrobie koszuli to wejde troche wiecej.. na 122,5 byla szansa na 2, ale jeszcze za slaby jestem. Ogólnie nie jest źle. Wyrzucilem push press [...]

[...] 2,5h ciagi 200/3 ; 220/0 ; 210/0 ciag na prostych 160/6 ławka 115/2 waski 112,5/2 poręcze 45/6 mialem w planie 210/3 ... ale tak lekko poszlo 200, ze podnioslem do 220 .. i dupa. Sila nie jest mala, ale nie ma takiej wytrzymalosci.. wyepalem dwuglowy na 200 i wiecej juz nie chcialo isc. Sprzet sobie odpuscilem bo tez nic by nie poszlo. Za [...]

pozniej wrzuce... wyslij jeszcze raz bo na GG bede dopiero jutro wrócilem bo z dupa sie poklocilem

a dupa za ile

[...] sztangą 40*15 50*15 60*10 70*5 Barki,Tric,Bic lekko po 4,3,3, serie Nog nie robiłem Dieta. 1. Whey, siemie, olwia, ogórek 2. orzechy, jaja, Triumph(po wf miał być a tu dupa ) 3. schab, brokuły 3. whey ogórek, siemie 4. kurak, szpnak Idę robić kurczaka, obejrzę coś i lulu Jutro do budy jadę na 3 pierwsze chemie potem wracam na drugą serię [...]

z racja jak z dupa, kazdy ma swoja pewnie w kazdej z tych metod jest troche prawdy ja na cwiczeniach silowych i fizjologii nie mialem nic o tym zeby stretching zle wplywal na wlokna czy obnizal sile ( choc slyszalem o tym )

Lena, łatwiej o niedobór. Nie masz się co martwić. Ponadto jak nie ćwiczysz to możesz łykać mniej ale przy 30 g ww suplementacja raczej wskazana NO i jasna dupa! Przerywam cykl, ponieważ jestem chory. Bakteryjne sprawy w gardle, więc pojadę na antybiotykach. Do poniedziałku treningowy off, potem zobaczymy jak będzie. Bartoo, ja na redukcji [...]

07.06.2010 Ok, martwiłem się trochę przed tym treningiem bo tak około 11 zrobiło się strasznie parno i gorąco, ale zmobilizowałem się kawą, i poszedłem. Dawno się tak nie upociłem, dawno tez nie miałem mroczków przed oczyma w czasie treningu, i w życiu tyle nie kg nie poszło Oglądać wyciszone potem może dodam jakiś soundtrack [...]

[...] barków. podciąganie gładko poszło, fajnie mieć prorogres po tygodniowej przerwie(pompki na poręczach tez lepiej wchodzą a wagę udało mi się utrzymać na 76 kg ) btw. dupa mnie boli wykroki echhhh... King u mnie sorbetów brak ale byłem w nowym mięsnym i mają wołowinę więc może wreszcie trochę czerwonego mięsa wyląduje na talerzu. Choć na [...]

jak widzialem filmiki jak Kai smigal z jakas dupa za reke i przed zawodami z nim byla , zaden z niego gej musclework wez nie wymyslaj.

Jeżeli mogę wtrącić swoje 3 groszę, bo sam to teraz przerabiam to : 1) podciąganie- zaczynasz ruch łopatką, więc jest ok, ale bardziej się odchyl, nie caluj brodą nad drążek, tylko staraj się klatką dotknąć drążka i się odchylić. 2) Martwy - miałem ten sam problem, dupą niżej, poczytaj komentarze Pandarka do moich filmików w temacie doradców :) 3) [...]

tak jak ktos pisal, bebech powiazany pasami elastycznymi zeby nie wypadal, to i plecy scisniete ze wygladaja jak 2ga dupa...

Widze hejtoholicow jak pitbull82 nie przestaje dupa bolec. Ale spokojnie Kai dzieki takim nieszczesliwym patalachom zarabia jeszcze wiecej niz gdyby ich nie bylo.

wiolka ta polska influenserka ktora ma problem z tradzikiem i swieceniem dupa w internecie, teraz sie spiknela z melonem %-) ale jajca :-P

jak po tym nie staje to sie dupa wk***i a na sokach to sie chce jak h** ;)

[...] wiem czy to o mnie bylo odnosnie wieku ale argument conajmniej glupi, jak to na malolatow przystalo mimo ze uwazam temat dnp za glupote - czy to u faceta czy kobity, to ciekawy jestem testu, ot zawsze bedzie o czym poplotkowac w "kuluarach" i w dupie mam czy ktos komus na cos pozwala/zabrania jak se chcecie to i dupa w zar siadajcie

Jeżeli chcesz mieć dobre wyniki to musisz przykładać się do diety i nie ma czegoś takiego, że w zimę 6-8kg przytyjesz Przecież to nie musi być rygorystyczna dieta. Staraj się utrzymywać białko na poziomie 2 lub więcej gramy/kg masy ciała co nie jest trudne(obalisz ~600g kury rozłożonej na 4 porcje po 150g + na noc 250g chudego twarogu i gitara). [...]

Packer jak Ty w ten sposób siadałeś 160 to ja współczuję Twoim kolanom. Jak już na 90tce tak Ci się schodzą i latają na wszystkie strony to nawet nie chcę wiedzieć jak to wyglądało na większych ciężarach. Z tego ujęcia dokładnie nie widać ale wydaje mi się, że zaczynasz kolanami a nie dupą co poza tym, że nie najlepiej działa na kolana to spłyca [...]

pytałem wcześniej "czy teraz ma sens jeszcze branie któregoś z tych specyfików czy dupa blada?"- mam na myśli nolve i clomid oczywiście, czy po tam długim czasie można jeszcze brać te środki czy są jakieś przeciwskazania po co ci masa jak masz sweter

czasy sie zmieniaja lyzeczka miodu jest ok, nie zaszkodzi ale bialka brak to troche dupa chyba, ze po trenie bezposrednio walisz bcaa a pol godziny potem jesz posilek